Jak wygląda psychoterapia? Dla kogo jest wskazana terapia?

Coraz więcej ludzi w naszych czasach cierpi na problemy natury psychicznej. Dane statystyczne wskazują, że co czwarty Polak co najmniej raz w życiu doświadczył jakiegoś rodzaju zaburzenia psychicznego, a w tym momencie aż 1,2 mln osób w Polsce choruje na depresję. Dlatego też nie wolno bagatelizować tych problemów. Na szczęście istnieje wiele metod leczenia schorzeń psychicznych - głównie stosuje się leczenie farmakologiczne oraz psychoterapię.

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia jest formą pomocy psychologicznej, która jest stosowana w leczeniu zaburzeń psychicznych. Jej kwintesencją jest także pomaganie ludziom w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych i życiowych. Jest to proces terapeutyczny, który odbywa się poprzez regularne rozmowy między terapeutą a pacjentem. Psychoterapia może być prowadzona indywidualnie, w parach, w rodzinie lub w grupie.

Psychoterapia to nie tylko metoda leczenia zaburzeń psychiki, ale także wsparcie w rozwoju osobistym, poprawa jakości życia, zwiększenie zdolności do nawiązywania relacji z innymi oraz lepsze radzenie sobie ze stresem. Terapia zmienia nastawienie pacjenta i jego sposób myślenia oraz reagowania na wszelkiego rodzaju bodźce.

Psychoterapia jest jednym z głównych filarów leczenia problemów takich jak depresja, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości, zaburzenia odżywiania czy traumy.

Należy zdać sobie sprawę, że terapia wymaga czasu i zaangażowania zarówno ze strony pacjenta, jak i terapeuty. Otwartość na proces terapeutyczny i gotowość do pracy nad sobą, choć często wymagające, są kluczowe dla skuteczności psychoterapii.

Czym jest psychoterapia online?

Psychoterapia prowadzona w formie online nie będzie znacząco różnić się od tej, która jest prowadzona stacjonarnie, w gabinecie. Wiele badań pokazuje, że korzystanie z psychoterapii online sprawdza się równie dobrze co tradycyjna terapia, w szczególności dla pacjentów zmagających się z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, depresją, stresem pourazowym, nerwicą, lękami itd.

Atuty psychoterapii online

W trakcie psychoterapii online pacjent może przebywać w dogodnym, komfortowym dla siebie miejscu, zarówno w kraju, jak i w innym państwie na całym świecie. Jedynym niezbędnym elementem jest komputer z dostępem do internetu. Spotkanie z psychoterapeutą uwzględnia połączenie video oraz głosowe i trwa zazwyczaj tyle, co spotkanie w formie stacjonarnej.

Dostęp do psychoterapii online umożliwia nam również możliwość połączenia się z wybranym przez nas psychoterapeutą, który na co dzień może świadczyć usługi w innym mieście. Wiele psychoterapeutów oferujących pomoc online udostępnia swoim pacjentom elektroniczny kalendarz, dzięki czemu mogą oni dopasować swój grafik do dostępnych terminów, co może być niezwykle pomocne dla osób, które pracują w systemie zmianowym czy mają na co dzień wiele obowiązków.

Przeprowadzenie spotkania w formie zdalnej to również większa dyskrecja, anonimowość oraz oszczędność czasu ze względu na brak konieczności dojeżdżania do gabinetu.

Psycholog online w Erecept.pl

Serwis Erecept.pl oferuje pacjentom dostęp do szerokiej gamy usług medycznych, w tym konsultacji z psychologiem online. Dzięki tej nowoczesnej usłudze, pacjenci mogą uzyskać profesjonalną pomoc psychologiczną bez konieczności wychodzenia z domu. Psycholog online w Erecept.pl jest dostępny z dowolnego miejsca i o dowolnej porze dnia (w zależności od preferencji pacjenta).

Komu może pomóc psychoterapia indywidualna?

Terapia interpersonalna może pomóc szerokiemu spektrum osób doświadczających różnorodnych trudności emocjonalnych, psychologicznych, czy życiowych. To forma terapii dostosowana do potrzeb i problemów konkretnego pacjenta, która pozwala na głęboką pracę terapeutyczną. Kto może odnieść korzyści z psychoterapii indywidualnej? Między innymi:

• osoby z depresją czy chorobą afektywną dwubiegunową, które podczas terapii znajdą wsparcie w radzeniu sobie ze swoimi symptomami, w zrozumieniu ich przyczyn oraz w nauce zdrowszych sposobów myślenia i zachowania;

• osoby zmagające się z zaburzeniami lękowymi, w tym z nerwicą, zaburzeniem paniki, fobią społeczną, będą mogły nauczyć się technik radzenia sobie ze stresem, obniżenia napięcia i przezwyciężania lęku;

• osoby z problemami w relacjach, takie jak trudności w komunikacji, konflikty, rozwody, rozstania, będą mogły pracować nad poprawą umiejętności interpersonalnych i zrozumieniem własnych wzorców w relacjach;

• osoby przechodzące przez trudne okresy życiowe, takie jak żałoba, zmiany zawodowe, kryzysy wieku średniego, uzyskają wsparcie w procesie adaptacji do nowych okoliczności oraz w poszukiwaniu radości i sensu życia;

• osoby doświadczające traumy i zaburzeń stresu pourazowego (PTSD) będą miały przestrzeń do pracy nad przetworzeniem traumy, zmniejszeniem objawów i odbudowaniem poczucia bezpieczeństwa;

• osoby z zaburzeniami osobowości nauczą się lepszego rozumienia siebie, swoich emocji i zachowań, a także rozwiną zdrowsze strategie radzenia sobie z trudnościami;

• osoby z zaburzeniami odżywiania otrzymają pomoc w zrozumieniu przyczyn swoich problemów z jedzeniem, będą pracować nad zdrowym obrazem swojego ciała i nad swoją niezdrową relacją z jedzeniem;

• osoby z uzależnieniami, takimi jak alkoholizm, narkomania, uzależnienie od hazardu, będą pracować nad tym problemem, jego przyczynami i skutkami, oraz budować życie wolne od uzależnienia;

• osoby poszukujące rozwoju osobistego i lepszego zrozumienia siebie będą korzystać z psychoterapii jako narzędzia do pracy nad własnymi celami, wartościami i aspiracjami.

Psychoterapia indywidualna oferuje elastyczność i przestrzeń do indywidualnej pracy, co sprawia, że jest ona dostępna i odpowiednia dla osób z bardzo rozmaitymi potrzebami oraz problemami.

Na czym polega indywidualna terapia psychologiczna?

Psychoterapia opiera się na regularnych spotkaniach z wykwalifikowanym terapeutą, podczas których pacjent ma możliwość omówienia swoich problemów, uczuć, myśli oraz zachowań, które wpływają negatywnie na jego życie.

Terapeuta, wykorzystując swoją wiedzę oraz różnorodne techniki psychoterapeutyczne, wspiera klienta w procesie zmiany, lepszego rozumienia siebie i swojego otoczenia oraz w nauce nowych, zdrowszych sposobów radzenia sobie z trudnościami.

W trakcie terapii psychoterapeuta wysłuchuje problemów pacjenta i próbuje pomóc w rozwiązaniu jego problemów, nigdy jednak nie oferując rad ani konkretnych rozwiązań. Za to naprowadza on pacjenta na właściwą drogę i nadzoruje jego samodzielną pracę.

Jednak głównym celem terapii jest co innego - dotarcie do głęboko skrywanych, często nieuświadomionych emocji pacjenta. Właśnie to pomaga osiągnąć długotrwałe efekty terapeutyczne. W zależności od rodzaju terapii stan ten może być u pacjenta osiągnięty za pomocą różnych metod oraz technik terapeutycznych.

Czy psychoterapia to metoda o udowodnionej naukowo skuteczności?

Skuteczność terapii została wielokrotnie potwierdzona badaniami naukowymi, więc należy ona do grona metod EBM (Evidence Based Medicine).

Psychoterapia stosowana w dodatku do leczenia farmakologicznego, przykładowo w leczeniu depresji, daje długotrwałe rezultaty. Co więcej, w przypadku niektórych zaburzeń efekty działania terapii są dłuższe niż leków, gdyż dociera ona do głęboko ukrytych przyczyn zaburzeń, natomiast leki działają głównie objawowo.

Uśredniając, biorąc pod uwagę miernik skuteczności psychoterapii, możemy stwierdzić, że osoby, które zakończyły swoją terapię, czują się i funkcjonują lepiej niż 80% pacjentów, którzy z psychoterapii nie korzystali. Efekt ten nie jest zależny od nurtu psychoterapeutycznego, w którego zakresie była prowadzona terapia pacjenta.

Niektórzy twierdzą, że psychoterapia leczy duszę - trzeba przyznać, że jest w tym stwierdzeniu sporo prawdy. Ciężko jednak na początku psychoterapii określić, jaka będzie jej skuteczność u konkretnego pacjenta. Jest to sprawa bardzo indywidualna - nie ma dwóch takich samych pacjentów, więc nie ma też dwóch takich samych procesów terapeutycznych. Każdy z nich jest unikalny, a ostateczna skuteczność psychoterapii zależy od wielu czynników.

Jednak biorąc pod uwagę, że psychoterapia może zapewnić spektakularne efekty, trzeba też pamiętać, że psychoterapia źle przeprowadzona może, dla odmiany, wywołać u pacjenta negatywne skutki (zadziałać jatrogennie). Dlatego tak ważne jest, aby wybrać sprawdzonego i certyfikowanego psychoterapeutę.

Co wpływa na skuteczność psychoterapii?

Psychoterapia jest bardzo złożonym procesem, więc na jej powodzenie wpływa wiele różnych czynników. Najważniejszymi z nich są: relacja terapeutyczna, użyte techniki terapeutyczne i co bardzo ważne - samo nastawienie pacjenta do terapii.

Relacja terapeutyczna

Relacja terapeutyczna dotyczy relacji pomiędzy pacjentem a psychoterapeutą. Jest to najważniejszy element procesu terapeutycznego, gdyż pacjent musi czuć się całkowicie swobodnie z terapeutą, aby być w stanie powierzyć mu swoje najgłębiej skrywane emocje czy myśli. Podstawą jest tu zaufanie i zbudowanie bezpiecznej przestrzeni dla pacjenta.

Jeśli terapeuta robi wszystko we właściwy sposób, czasem zdarza się, że pomiędzy nim a pacjentem nie ma dobrego porozumienia. Wtedy najlepszym rozwiązaniem jest zmiana terapeuty. Nie ma nic złego w szukaniu specjalisty, w którego otoczeniu będziemy się czuć dobrze, gdyż tylko wtedy proces terapeutyczny będzie miał szansę na osiągnięcie upragnionego sukcesu.

Nurt psychoterapeutyczny

Drugą ważną kwestią, którą należy poruszyć, jest nurt terapeutyczny, czyli sposób, w jaki pracują terapeuci. Tu podobnie, jak z wyborem psychoterapeuty, nurt musi być odpowiedni dla konkretnego pacjenta oraz jego problemu. Niektóre nurty mają wyższą skuteczność w konkretnych schorzeniach psychicznych, a gorzej się sprawdzają w innych.

Dlatego tutaj również kluczem jest dobranie takiego sposobu prowadzenia psychoterapii, który byłby komfortowy dla pacjenta, a także dobrze dostosowany do jego konkretnych problemów oraz potrzeb.

Nastawienie pacjenta

Bardzo ważna, jeśli nie najważniejsza rzecz, a mianowicie - nastawienie pacjenta. Ani dobry terapeuta, ani idealnie dobrany nurt psychoterapeutyczny nic nie zdziałają, jeżeli pacjent nie będzie w odpowiedni sposób przykładał się do terapii.

Pacjent musi mieć świadomość, że jest on odpowiedzialny za pracę nad ustalonymi obszarami swojego życia, musi być otwarty na sugestie terapeuty, mieć motywację do wprowadzenia zmian w swoim życiu i co najważniejsze, wierzyć, że psychoterapia ma na celu sprawić, że poczuje się lepiej i uzyska dzięki niej pomoc.

Kluczowa jest także cierpliwość, gdyż na efekty terapii trzeba poczekać dłużej - po jednej czy dwóch wizytach nie można oczekiwać, że nasze życie ulegnie zmianie. Aby to się stało, potrzebne jest przejście wielu sesji terapeutycznych i poświęcenie sporej ilości czasu na pracę nad sobą.

Trzeba także zmierzyć się z faktem, że czasem na terapii będą poruszane tematy dla nas trudne i niekomfortowe. Należy być na to przygotowanym i w żaden sposób się nie zniechęcać, a o wszelkich wątpliwościach powinno się informować terapeutę.

Jakie mamy rodzaje psychoterapii?

W zależności od ilości osób uczestniczących w procesie terapeutycznym oraz relacji interpersonalnych występujących pomiędzy nimi, wyróżniamy:

• psychoterapię indywidualną;

• psychoterapię grupową;

• psychoterapię par;

• psychoterapię rodzinną.

Psychoterapia indywidualna

Podczas psychoterapii indywidualnej w gabinecie psychoterapeutycznym są obecni tylko pacjent oraz psychoterapeuta, a proces terapeutyczny polega na bezpośrednim kontakcie pomiędzy nimi.

Na początku terapii indywidualnej terapeuta ustala wraz z pacjentem tzw. przymierze terapeutyczne, które zazwyczaj polega na zawarciu pisemnego kontraktu określającego założony czas, cele i zasady danej psychoterapii. W trakcie trwania terapii niektóre elementy kontraktu mogą jednak ulec zmianie.

Psychoterapia grupowa

Przeciwieństwem psychoterapii indywidualnej jest psychoterapia grupowa. W terapii grupowej uczestniczy kilka osób zmagających się z tym samym lub podobnym problemem. Taka terapia ma wiele plusów, m.in. poczucie wspólnoty, zwiększenie poczucia własnej wartości oraz wiary w siebie i zmniejszenie osamotnienia.

Członkowie grupy dzielą się ze sobą swoimi problemami oraz oferują sobie nawzajem wsparcie, które jest nieocenione. Prowadzone są grupy zamknięte ze stałą liczbą pacjentów oraz grupy otwarte, do których w trakcie trwania terapii mogą dołączać nowe osoby.

Psychoterapia par

Do dyspozycji mamy także opcje dla osób, które doświadczają problemów w swoich związkach - rozwiązaniem w takich sytuacjach może być psychoterapia małżeńska lub psychoterapia par. Celem takiej terapii jest pomoc we wzajemnym zrozumieniu potrzeb oraz oczekiwań swoich partnerów oraz poprawa komunikacji w związkach.

Bardzo ważną rzeczą jest, że na udział w takiej terapii muszą wspólnie wyrazić zgodę obie osoby.

Psychoterapia rodzinna

Jeszcze innym rodzajem psychoterapii jest psychoterapia rodzinna, która najczęściej znajduje zastosowanie w psychoterapii systemowej. Zakłada ona, że rodzina tworzy pewnego rodzaju system, w którym każdy z członków rodziny oddziałuje na siebie, a problemy jednej osoby mają wpływ na cały system.

Taka terapia pomaga w ustaleniu źródła problemu, dlaczego rodzina nie funkcjonuje poprawnie oraz dąży do poprawy relacji między jej członkami. W terapii systemowej powinny uczestniczyć wszystkie osoby mieszkające wspólnie w jednym ognisku domowym.

Jakie istnieją nurty terapeutyczne?

Dostępnych jest wiele nurtów psychoterapeutycznych, z których każdy ma swoje własne unikalne założenia i techniki. Nurt to inaczej po prostu z góry określony sposób, szkoła, według której prowadzi się terapie. Różni psychoterapeuci szkolą się w konkretnych nurtach, dlatego też wybierając psychoterapeutę, należy również sprawdzić, w jakim nurcie jest on wyspecjalizowany.

Najbardziej rozpowszechnionymi nurtami psychoterapeutycznymi są:

• psychoterapia psychodynamiczna;

• psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT);

• psychoterapia humanistyczna.

Terapia psychodynamiczna

Terapia psychodynamiczna opiera się na psychoanalizie oraz na odkryciach Freuda, a także jego następców. Nurt psychodynamiczny zakłada, że osobowość człowieka jest złożona z trzech odmiennych części: id (nieświadome), ego (świadomość) oraz superego (cenzor kontrolujący id) i pracuje na odkrywaniu interakcji pomiędzy nimi u pacjenta.

Terapia psychodynamiczna jest też zwana terapią "podążającą" za pacjentem. Dlaczego? Gdyż w tym nurcie psychoterapeutycznym głównym zadaniem pacjenta jest mówienie o swoich problemach, a psychoterapeuta w tym czasie powinien "podążać" za pacjentem poprzez pomaganie mu w odkrywaniu różnych mechanizmów, które wpływają na jego zachowania i reakcje, szczególnie takie, które są dla niego niekorzystne.

Celem terapii w nurcie psychodynamicznym jest identyfikacja problemów, z którymi zmaga się pacjent, których przyczyna często jest obecna na granicy świadomości i podświadomości. Uważa się, że nieuświadomione popędy i pragnienia, które nie mają możliwości zamanifestować się w zdrowy sposób, znajdują ujście w formie problemów psychologicznych. Podczas terapii w tym nurcie terapeuta dąży do przełamania wewnętrznej cenzury pacjenta oraz do wyłonienia wewnętrznych potrzeb oraz popędów na światło dzienne.

Aby to się stało, terapeuta musi uzyskać wgląd do najbardziej prywatnych oraz intymnych emocji, uczuć oraz przeżyć pacjenta. Dlatego też pomiędzy nim a terapeutą musi zaistnieć atmosfera całkowitej poufności oraz zaufania.

Badania wskazują, że metoda psychodynamiczna jest skuteczna w leczeniu większości zaburzeń psychicznych i może zapewnić trwałą poprawę samopoczucia i funkcjonowania pacjenta. Nie jest ona jednak wskazana u pacjentów z czynnym uzależnieniem oraz u pacjentów w trakcie epizodu psychotycznego.

Taka terapia odbywa się zazwyczaj raz w tygodniu, o stałej godzinie, zawsze z tym samym terapeutą i może trwać od 6 do kilkunastu miesięcy, a czasem może nawet trwać kilka lat. U każdego pacjenta wygląda to inaczej.

Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna, zwana także terapią kognitywno-behawioralną, jest jedną z najbardziej popularnych oraz przebadanych rodzajów psychoterapii. Jej założenia opierają się na teorii behawioryzmu, czyli przeświadczenia, że wszelkie nieprawidłowe zachowania, jakie mamy, są efektem wyuczonych reakcji na konkretne bodźce. Głównym celem terapii jest zmiana dysfunkcjonalnych reakcji oraz nauczenie się nowych zachowań oraz innego sposobu myślenia u pacjenta.

Najważniejszym w terapii w nurcie poznawczo-behawioralnym jest identyfikacja błędnych przekonań czy reakcji pacjenta, a następnie zastąpienie ich bardziej adekwatnymi i korzystnymi. Podczas psychoterapii pacjent wraz z psychoterapeutą wspólnie starają się zidentyfikować nieprawidłowy schemat myślowy, który leży u podstaw zaburzonych emocji i zachowań pacjenta.

W przeciwieństwie do terapii psychodynamicznej, nie ma tu znaczenia dogłębna analiza źródeł problemu - tutaj celem jest rozwiązanie konkretnego problemu w możliwie krótkim czasie. Taka terapia jest z założenia krótkoterminowa i trwa zazwyczaj od 10 do 16 godzinnych sesji.

Dla kogo więc będzie odpowiednia terapia poznawczo-behawioralna? Dla osób, które cierpią na:

• zaburzenia nastroju (depresja, dystymia czy choroba afektywna dwubiegunowa);

• zaburzenia lękowe (fobia społeczna, paniczny lęk, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne);

• zaburzeniami odżywiania;

• uzależnienia;

• zaburzenia psychotyczne.

Natomiast terapia ta zdecydowanie nie będzie odpowiednia dla osób z głębokimi zaburzeniami osobowości, gdyż w ich przypadku terapia musi być długoterminowa oraz skoncentrowana na doświadczeniach i przekonaniach pacjenta, które powstały we wczesnym dzieciństwie.

Terapia humanistyczna

Jednym z podstawowych założeń psychoterapii humanistycznej jest wyjątkowość każdego człowieka oraz jego wrodzona zdolność do samorozwoju. Nurt ten podkreśla niepowtarzalność, niezależność i wolną wolę każdej jednostki.

Zadaniem terapeuty jest w tym przypadku pomoc w pozbyciu się wewnętrznych blokad, które stanowią przeszkodę w samorozwoju pacjenta. Stanowi on wsparcie w drodze do zrozumienia siebie, która skupia się głównie na teraźniejszości.

Jako główne źródło problemów pacjentów upatruje się tutaj brak zaspokojenia podstawowych potrzeb w okresie dojrzewania pacjenta, takich jak potrzeba przynależności do grupy, miłości czy akceptacji. Takie niespełnione potrzeby mogą w późniejszym życiu stać na przeszkodzie prawidłowego rozwoju człowieka.

W procesie terapii humanistycznej nie stosuje się sztywnych procedur, a w gabinecie panuje atmosfera empatii oraz całkowitej akceptacji. Rolą psychoterapeuty jest zwiększanie motywacji do pracy nad sobą.

Taka terapia może występować zarówno w formie krótko-, jak i długoterminowej, w zależności od potrzeb pacjenta. Pomaga pacjentom poradzić sobie z trudnymi doświadczeniami, może pomóc w budowaniu prawidłowych relacji z innymi, ale także jest skuteczna w leczeniu zaburzeń depresyjnych, lękowych czy zaburzeń odżywiania.

Inne nurty psychoterapeutyczne

Poza głównymi nurtami psychoterapeutycznymi istnieją również inne podejścia, które oferują unikalne perspektywy i metody pracy. Należą do nich między innymi:

• psychoterapia Gestalt,

• psychoterapia narracyjna,

• psychoterapia zorientowana na proces,

• terapia ericksonowska,

• terapia skoncentrowana na rozwiązaniach,

• NLP (programowanie neurolingwistyczne).

Jak zdecydować, który nurt psychoterapeutyczny jest odpowiedni dla mnie?

Decyzja o wyborze odpowiedniego nurtu psychoterapeutycznego jest bardzo indywidualna i zależy od wielu zmiennych. Podczas rozważań na ten temat, warto wziąć pod uwagę poniższe rady.

1. Zrozum swoje potrzeby i cele. Zastanów się, co chcesz osiągnąć dzięki terapii. Czy masz do czynienia z konkretnymi problemami emocjonalnymi, behawioralnymi czy związanymi z relacjami z innymi ludźmi? Szukasz wsparcia w rozwoju osobistym, czy chcesz może lepiej zrozumieć siebie i swoje zachowania?

2. Dowiedz się więcej o dostępnych nurtach. Zapoznaj się z podstawowymi założeniami i metodami pracy poszczególnych nurtów psychoterapeutycznych. Może się okazać, że pewne podejścia bardziej rezonują z Twoim sposobem myślenia i oczekiwaniami.

3. Skorzystaj z konsultacji. Wiele osób decyduje się na spotkanie z terapeutą oferującym konsultacje wstępne. To dobra okazja, aby dowiedzieć się więcej o metodach pracy danego specjalisty i poczuć, czy jest to ktoś, z kim czujesz się komfortowo i bezpiecznie.

4. Rozważ swoje preferencje. Wolisz pracę skoncentrowaną na rozmowie i refleksji nad własnymi doświadczeniami, czy może bardziej odpowiada Ci konkretna, zorientowana na cele i zadania forma terapii? Twoje preferencje, co do stylu pracy mogą pomóc w wyborze odpowiedniego nurtu.

5. Otwartość na zmianę. Pamiętaj, że wybór terapeuty i nurtu psychoterapeutycznego nie musi być decyzją na całe życie. Ludzie czasami zmieniają terapeutów lub podejścia terapeutyczne, gdy ich potrzeby ewoluują lub gdy poznają siebie lepiej w trakcie terapii.

6. Opinie i rekomendacje. Czasem opinie innych klientów lub rekomendacje znajomych mogą być pomocne, ale zawsze pamiętaj o tym, że to, co działa dla jednej osoby, nie musi być najlepsze dla Ciebie.

Wybór odpowiedniego nurtu i terapeuty to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i samopoznania. Ważne jest, abyś czuł się dobrze z wybraną metodą i osobą terapeuty, gdyż relacja terapeutyczna jest kluczowym elementem skuteczności terapii.

Bibliografia

Inni czytali również

11.05.2024

Cital - recepta online i eKonsultacja: opinie, cena, dawkowanie, przeciwwskazania

Czytaj wpis

09.05.2024

Fluxemed - recepta online i eKonsultacja: opinie, cena, dawkowanie, przeciwwskazania

Czytaj wpis

20.05.2024

Leki przeciwdepresyjne na bezsenność? Rola antydepresantów w leczeniu bezsenności

Czytaj wpis

09.02.2024

ParoGen - Recepta online - e-Recepta z konsultacją | cena, dawkowanie, przeciwwskazania

Czytaj wpis